Potrzebujesz odpoczynku od stresu?🧘🏼♀️
Zapraszamy na rozluźniające zajęcia Fitness!
✨ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zdrowy kręgosłup to zajęcia oparte na ćwiczeniach rozluźniających, wzmacniających i mobilizacyjnych. Trening nastawiony jest na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa.
✨BODY ART.
Nowa forma zajęć fitness, łącząca w sobie zarówno trening funkcjonalny jak i świadomy płynny ruch zsynchronizowany z oddechem ( flow). Trening BODYART oparty jest na pracy z ciężarem własnego ciała. Celem jest balans pomiędzy siłą a elastycznością, wzmocnieniem a relaksacja, pomiędzy napięciem a rozluźnieniem. Wzmacniamy głównie gorset mięśniowy ( core/ power house) oraz zwiększamy zakres ruchu (mobilność).
✨JOGA
Zajęcia z jogi polegają na uważnym wejściu w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas bądź na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne. Regularna praktyka pomaga zlokalizować i zlikwidować napięcia w organizmie.
✨ABS+STRECH
Płaski brzuch to ćwiczenia ukierunkowane na kształtowanie i wzmacnianie mięśni brzucha. Idealne dla osób, które chcą mieć pięknie wyrzeźbiony brzuch. Całość zajęć zakończona jest stretchingiem.
✨MENTAL BODY
Zajęcia Mental Body to zaproszenie do zgłębienia potencjału swojego ciała w formie ćwiczeń wzmacniająco-rozciągających. Skupiamy się na elementach z treningu stabilizacji centralnej, pilatesu, core i stretchingu uchwyconych w tempie dopasowanym do naturalnego rytmu oddechu i pracy w zgodzie z rytmem ciała.
Zapraszamy do rezerwacji miejsc!🖐
